Jumping jack: li abbiamo fatti dall'inizio del nostro percorso. Ecco come si eseguono alla perfezione i nostri saltelli con gambe e braccia.
Partiamo come sempre dal nostro riscaldamento preferito: cinque minuti di jumping jack. Ormai dovreste conoscerli a memoria, ma è sempre memoria ripassare. La posizione di partenza dei saltelli che vedono gambe e braccia aprirsi e chiudersi simultaneamente ci vede con le braccia lungo i fianchi. Dopo di che facciamo un salto a gambe divaricate, con le braccia aperte all’altezza delle spalle. Infine torneremo alla posizione iniziale.
A questo punto spingi partendo dal basso per dirigerti verso l’alto. Le braccia sono tese e le ginocchia restano a terra. Per rendere l’esercizio più difficile tenere tese le gambe. A questo punto dopo tutti questi mesi dovresti riuscire a fare la versione più impegnativa.Non è sempre importante arrivare fino a terra, è necessario formare un angolo di 90 gradi con il gomito. I muscoli interessati sono i pettorali, gli addominali e spalle.
United Kingdom Latest News, United Kingdom Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Fitness: tutti i benefici del trekking estivo e i consigli per limitare il rischio di infortuniL’estate è la stagione ideale per dedicarsi al trekking, un’attività salutare e adatta (quasi) a tutti. Quali sono però le regole per sfruttare al meglio i benefici di questo sport? E come limitare il rischio di infortuni? La parola agli esperti
Read more »
Più disuguaglianze e meno gettito: ecco la delega fiscale - Il Fatto QuotidianoLa Camera ha approvato la delega fiscale per il governo Meloni. La riforma che si prospetta è un coacervo mal assortito di interventi che minerebbe ulteriormente la coerenza del nostro sistema fiscale e acuirebbe ulteriormente i problemi della nostra economia. Per meglio comprendere la perniciosità di questa riforma è utile fornire un quadro economico di …
Read more »
'Gabri Veiga al Napoli: ecco le cifre che lo porteranno da Garcia'Dalla Spagna riportano i dettagli sull'operazione che potrebbe portare il calciatore del Celta Vigo al club di De Laurentiis
Read more »
Belen è stata tradita (di nuovo): ecco perché dovrebbe farsene una ragioneIn tutti questi anni, se c'è una cosa che abbiamo capito, è che BelenRodriguez porta le corna. E tra le diverse cose che il pubblico ha capito ma Belen ancora no, è che la sua relazione con StefanoDeMartino non può avere lunga vita. ➡️
Read more »
Il Real Madrid ha un nuovo portiere: con Courtois fermo ai box, ecco Kepa dal ChelseaIl belga sarà assente a lungo a causa del grave infortunio riportato in allenamento e i Blancos ingaggiano Kepa Arrizabalaga, 28 anni. Lo spagnolo arriva in prestito per un anno dai Bleus dove era già stato allenato da Carlo Ancelotti
Read more »
Mancini si è dimesso: ecco chi è pronto a sostituirlo alla guida della NazionaleL'addio alla Nazionale di Roberto Mancini è arrivato come un fulmine a ciel sereno. Ma è già caccia al nuovo ct. Il primo nome è quello di Luciano Spalletti ma non si esclude il clamoroso ritorno di Antonio Conte. ➡️
Read more »