Foam roller, come si usa negli esercizi a corpo libero a casa per la cellulite

Il foam roller è l'attrezzo fitness da usare per gli esercizi a corpo libero dell'allenamento a casa. A cosa serve, come si usa e gli esercizi per cellulite

Il foam roller è un attrezzo molto utile per l'allenamento a casa. Ecco perché e come usarlo Quello del foam roller è un vero e proprio riscatto nel mondo del wellness. Si tratta di un rullo in schiuma che fino a qualche tempo fa veniva utilizzato esclusivamente per automassaggi post-workout, ideali per sciogliere le tensioni muscolari e stimolare la circolazione.

X 30’’ #2 - Esercizi per i glutei con foam roller Partiamo in stand, un piede a terra e l’altro con il dorso appoggiato sul foam roller. Scendiamo in posizione di affondo senza mai staccarci dal foam roller, ritorniamo poi nella posizione iniziale.

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