Per stare vene servono cinque porzioni al giorno di frutta e verdura, ma per la bilancia non è tutta uguale: le cose da sapere se sei a dieta.
La frutta fa bene, lo sappiamo tutti. Ma non è tutta uguale se stiamo seguendo una dieta e, in ogni caso, è bene conoscere quali varietà possiamo concederci a volontà e quali dobbiamo invece consumare con consapevolezza, se vogliamo restare in pace con la bilancia.
2 Anguria: fresca e dissetante, l'anguria soddisfa il palato e ha un basso apporto di zuccheri . Composta pe il 98% di acqua, contiene una buona dose di potassio, magnesio, vitamine e sali minerali.3 Kiwi: il kiwi contiene moltissima vitamina C, ha proprietà diuretiche, combatte l'intestino pigro e contiene solo 60 cal. per 100 grammi di frutto. Si trova tutto l'anno.4 Melone: vitamina C, beta-carotene, potassio, fibre e altri nutrienti salutari per 35 cal.
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