✅ Juve, Pogba e il ritorno al top: la riabilitazione spiegata nel dettaglio ⤵️
, stella Nba dei Miami Heats, ma si è anche allenato, postando su Instagram diversi video dei suoi esercizi. Abbiamo chiesto di spiegarceli ae oggi, tra gli altri, dei romanisti Mancini, Pellegrini e Spinazzola e del laziale Romagnoli.Per avere un’idea completa del suo allenamento bisognerebbe conoscere tutto quello che fa e non solo quello che ha postato. In questi videosvolge un lavoro molto classico, di base.
Con un’enfasi su esercizi finalizzati all’ipertrofia sulla gamba destra, quella del ginocchio operato: l’obiettivo è aumentare la massa muscolare, lo indicano le fasi eccentriche, che serve a dare ancora più impulsi alle fibre muscolariLavoro contro resistenza, esercitata dal preparatore, con contrazione eccentrica e concentrica del quadricipite: Pogba spinge verso l’alto contro la resistenza del preparatore, quando scende lo fa lentamente resistendo alla spintaAnche qui c’è un...
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