Quando si parla di sport invernali, l'attenzione si concentra spesso sulle capacità atletiche, sulla tecnica e sull'attrezzatura necessaria. Tuttavia, un aspetto spesso sottovalutato...
richiedono un mix unico di preparazione fisica e mentale. Quando ci si trova in ambienti freddi e a quote elevate, il corpo è sottoposto a un intenso sforzo fisico, con l’aggiunta di condizioni climatiche che aumentano il dispendio energetico.e mirata è fondamentale: garantisce la resistenza, la forza e la rapidità di recupero necessarie per eccellere sulla neve.
Gli atleti che praticano sci o snowboard, dove le sollecitazioni muscolari sono elevate, beneficiano di una dieta proteica bilanciata. I, soprattutto quelli insaturi come quelli provenienti da frutta secca e pesce, forniscono energia a lungo termine e contribuiscono a mantenere il calore corporeo, caratteristica utile in condizioni climatiche rigide.
È importante quindi, assumere liquidi con regolarità, preferendo bevande che, oltre all'acqua, contengano sali minerali come
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