Circuito total body: dopo esserci dedicati al cardio, ecco un circuito ideale per potenziare diversi gruppi muscolari e perdere massa grassa.
Torniamo con un circuito total body per continuare a perdere peso e a tonificare i nostri muscoli. Come sempre dobbiamo ricordarci che bisogna riscaldarsi molto bene per evitare qualsiasi tipo di infortunio. Partiamo piano e poi cerchiamo di accelerare nella parte centrale del riscaldamento, per poi tornare a rallentare verso la fine. Il warmup consiste sempre in cinque minuti di jumping jack. Ormai abbiamo imparato a conoscerli.
. Sono considerati accessori i muscoli del petto e delle braccia. Cercate di usare il meno possibile i muscoli delle gambe. Se volete invece rendere l’esercizio più importante non dovete fare altro che allungare le gambe.Posizione statica peso del corpo sui gomiti e sulla punta dei piedi.Aiutatevi con un materassino sotto i gomiti così non sentirete dolore. Quadricipiti, addominali, pettorali e deltoidi sono i muscoli che più lavorano.
United Kingdom Latest News, United Kingdom Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Essential Fitness: 1° allenamento, 3° settimana, 3° meseCorsa: si apre la settimana con una bella sgambata di mezz'ora preceduta da dieci minuti di passeggiata a passo veloce.
Read more »
Essential Fitness: 3° allenamento, 2° settimana, 4° meseJumping jack: li abbiamo fatti dall'inizio del nostro percorso. Ecco come si eseguono alla perfezione i nostri saltelli con gambe e braccia.
Read more »
Essential Fitness: 1° allenamento, 3° settimana, 2° meseSuperman: ecco come si esegue l'esercizio che mima il vola del super eroe. Un esercizio fondamentale per proteggere la schiena.
Read more »
Fitness: tutti i benefici del trekking estivo e i consigli per limitare il rischio di infortuniL’estate è la stagione ideale per dedicarsi al trekking, un’attività salutare e adatta (quasi) a tutti. Quali sono però le regole per sfruttare al meglio i benefici di questo sport? E come limitare il rischio di infortuni? La parola agli esperti
Read more »
Calcolosi urinaria in aumento: le ultime indagini ci dicono perchèLa rubrica OK Salute e Benessere, condotta dalla giornalista Chiara Caretoni, va in onda tutti i giorni alle ore 11 sul Circuito Nazionale Radiofonico (CNR) e su Radio LatteMiele. Per entrare in contatto con la redazione radiofonica scrivi a: radiook-salute.it. L’incidenza della calcolosi urinaria nella popolazione è in aumento, secondo le ultime indagini infatti si …
Read more »